Recipe of Favorite فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات

فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات. نضع قدرًا على نار هادئة ونضيف العدس وكوبًا من الماء وزيت الزيتون والبصل والملح والكمون ونحرك بين الحين والآخر إلى أن يجف الماء قليلًا. نسكب الصنوبر والزيت على وجه الفتة ونوزعها على كامل الطبق. نقدم فتة العدس ساخنة ونضيف الليمون. فوائد العدس حسب قوة الدليل العلمي. فوائد تمتلك دلائل علمية قوية . إنّ أهمّ عاملٍ لخسارة الوزن أو زيادته هو عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان مقابل عدد السعرات التي فيديو فتة العدس. من أشهر أطباق فصل الشتاء التي تتميز بطعمها الشهي وسهولة إعدادها. فتّة العدس. حضّري من شوربة العدس الفتّة المميّزة المصنوعة من الخبز المحمّص، وذلك عن طريق سكب كمّيّة من العدس في طبق مفرود قليلاً، ثم أضيفي له الخبز الطّازج المقطّع إلى قطع صغيرة جدّاً، واتركيه حتّى يتشرّب المرقة الموجودة. السعرات الحرارية في شوربة العدس. الحياة حلوة. بناء على طلبكم العدس بطريقة صحية👌😋 وكمان محسوب السعرات الحراريه

Hello everybody, it's me, Dave, welcome to my recipe page. Today, we're going to prepare a special dish, فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات. It is one of my favorites food recipes. For mine, I'm gonna make it a bit unique. This is gonna smell and look delicious.

نضع قدرًا على نار هادئة ونضيف العدس وكوبًا من الماء وزيت الزيتون والبصل والملح والكمون ونحرك بين الحين والآخر إلى أن يجف الماء قليلًا. نسكب الصنوبر والزيت على وجه الفتة ونوزعها على كامل الطبق. نقدم فتة العدس ساخنة ونضيف الليمون. فوائد العدس حسب قوة الدليل العلمي. فوائد تمتلك دلائل علمية قوية . إنّ أهمّ عاملٍ لخسارة الوزن أو زيادته هو عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان مقابل عدد السعرات التي فيديو فتة العدس. من أشهر أطباق فصل الشتاء التي تتميز بطعمها الشهي وسهولة إعدادها. فتّة العدس. حضّري من شوربة العدس الفتّة المميّزة المصنوعة من الخبز المحمّص، وذلك عن طريق سكب كمّيّة من العدس في طبق مفرود قليلاً، ثم أضيفي له الخبز الطّازج المقطّع إلى قطع صغيرة جدّاً، واتركيه حتّى يتشرّب المرقة الموجودة. السعرات الحرارية في شوربة العدس. الحياة حلوة. بناء على طلبكم العدس بطريقة صحية👌😋 وكمان محسوب السعرات الحراريه

فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات is one of the most well liked of current trending meals in the world. It's easy, it is quick, it tastes yummy. It's enjoyed by millions daily. They're fine and they look fantastic. فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات is something which I have loved my whole life.

To begin with this particular recipe, we have to first prepare a few ingredients. You can cook فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات using 11 ingredients and 5 steps. Here is how you cook that.

The ingredients needed to make فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات:

1. {Get 1 كوب of عدس اسمر منقوع.
2. {Get 3 فص of ثوم مهروس.
3. {Make ready 1/2 كوب of بصل مفروم.
4. {Get 1 كيس of سبانخ مثلج.
5. {Prepare of عصير ليمون.
6. {Take 1/4 كوب of صنوبر.
7. {Prepare 1/2 كوب of حمص حب (نخي).
8. {Prepare 2 علبة of زبادي.
9. {Take 3-4 ملاعق طعام of لبنة.
10. {Take of كمون.
11. {Take of للتزين رغيف عربي محمص - صنوبر - بقدونس - طماطم - حمص حب - سماق.

Instructions to make فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات:

1. يغلى العدس مع الكمون حتى ينضج تماما ثم يضاف له ملعقتين طعام ليمون ثم يرص في قالب البيركس.
2. في قدر على النار يوضع ملعقة طعام زيت نباتي ويقلى البصل حتى يشقر يضاف ملعقتين ماء ثم يضاف الثوم والسبانخ واخيرا الحمص ويضاف ١/٤ كوب عصير ليمون ثم يوضع فوق العدس.
3. تخلط الزبادي مع اللبنة مع ملعتين عصير ليمون جيدا ثم توضع فوق طبقة السبانخ.
4. تزين حسب الرغبة ويفضل قبل التقديم بفترة بسيطة.
5. .

So that's going to wrap this up with this exceptional food فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات recipe. Thank you very much for your time. I'm confident you can make this at home. There is gonna be more interesting food in home recipes coming up. Don't forget to save this page in your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thank you for reading. Go on get cooking!